Главная \ Отдых \ Спорт \ Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба в санатории «Обь» – это не только отличный способ тренировки, но также и прекрасный реабилитационный комплекс для возврата к полноценному передвижению людей с проблемами в опорно-двигательном аппарате. Суть скандинавской ходьбы заключается в том, чтобы шагать со специальными палками.

Польза  скандинавской ходьбы

              Польза скандинавской ходьбы несомненна. В результате регулярных занятий улучшается работа многих органов и систем в организме человека. 

  1. скандинавская ходьбаПрофилактика остеопороза.
  2. Регулирование артериального давления.
  3. Регулирование уровня глюкозы в крови.
  4. Увеличение устойчивости к инфекциям.
  5. Повышается выносливость организма.
  6. Улучшается состояние позвоночника, укрепляются кости, уменьшаются боли в пояснице.
  7. Активируется обмен веществ и жировой обмен, снижается вес.
  8. Задерживается процесс старения организма человека, повышается качество жизни в пожилом возрасте.
  9. Уменьшается количество приступов астмы.
  10. Улучшается состояние лимфатической системы.
  11. Укрепляется нервная система. 

         Здесь нет ограничения по возрасту. Но  прежде чем начинать занятия, необходима консультация врача, которую Вы и получите в санатории «Обь». Есть и определённые противопоказания. 

 

Противопоказания

  1. Тяжелые сердечные заболевания, инфаркт, инсульт.
  2. Очень высокое давление.
  3. Тяжёлые травмы позвоночника.
  4. Беременность(разрешаются только короткие и нетрудные дистанции).
  5. Диабет, тромбофлебит(тяжёлые формы).
  6. Острая инфекция, сопровождающаяся высокой температурой.

Впрочем, любой новичок должен начинать с более лёгкой по степени трудности и непродолжительной по времени дистанции, постепенно увеличивая время и нагрузку.

Запись по телефону (3852) 26-87-53